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Toujours blessé ou à court de temps ?

La méthode de course à pied EnduroFit One, c'est:

1 séance d'entrainement par semaine.

Risque de blessure quasi-nulle

... et beaucoup de temps libre !

De débutants à experts.

Du 5k au marathon.

"Mon entraineur me propose un plan d'entrainement marathon à 5 séances par semaine !"

"Mon physio me conseille de courir au moins 4 fois par semaine pour soi-disant réduire le risque de blessure !"

NON pas ici.

Une seule séance par semaine suffit pour progresser, éviter les blessures, et pulvériser votre record personnel.

Vous en doutez ? Ça tombe bien, j'ai écrit un livre d'une centaine de pages sur le sujet (sortie novembre 2018) ! Le livre explique la philosophie EnduroFit One. Ensuite, quelques chapitres sont consacrés à mettre en lumière comment j'ai obtenu, avec une seule séance d'entrainement par semaine et en suivant les principes EnduroFit One, des résultats plus que satisfaisants du 5k au marathon. Finalement, des programmes d'entrainement en course à pied sont proposés pour tous, du plus paresseux qui veut courir pour être à la mode au hyper motivé qui chérit le projet de se qualifier pour le marathon de Boston.

À PROPOS DE L'AUTEUR

ALAIN FROMENT est un passionné de course à pied et de musculation. Il court une fois par semaine seulement.

COMMENCER VOTRE ENTRAINEMENT ENDUROFIT ICI

Inscrivez-vous pour avoir une copie du livre à sa sortie (novembre 2018)