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Souvent blessé ou à court de temps ?

ENDUROFIT ONE c'est:

1 workout par semaine.

Spécificité. Récupération Active. Faible Volume.

Réduction du risque de blessure

... Et beaucoup de temps libre !

Du 5k au marathon.

WORKOUT of the WEEK

WoW #23

2 X10 min @ A3 (récup. 2 min) + 30 min @ A1

Commencez par un échauffement de 5 minutes, puis enchaînez avec 2 blocs de 10 minutes couru à A3 en prenant 2 minutes de récupération (course lente) entre les 2 blocs. Terminez par 30 minutes à A1.

PLUS DE WOWs ?

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A1, A2, A3, A4 et A5 sont des allures d'entrainement de LA MÉTHODE ENDUROFIT ONE

Vous cherchez un plan d'entrainement en course à pied de 3, 4 ou 5 séances par semaine ?

NON pas ici.

Une seule séance par semaine suffit pour progresser, réduire le risque de blessures, et pulvériser votre record personnel.

Vous en doutez ?

Commencez ICI